Iniziamo con la parte difficile
Quando il tuo partner non è interessato al sesso, la tentazione è di rinunciare al tuo piacere insieme. Non farlo. Questo è uno dei miti più distruttivi sulle relazioni lunghe: l'idea che il sesso debba essere sempre una cosa condivisa, e che se il partner non ne ha voglia, allora nemmeno tu dovresti.
Eccoti la verità. Il tuo corpo e il tuo desiderio sessuale rimangono tuoi, indipendentemente da quello che accade nella relazione. Usare il Lem quando il partner non è interessato non significa tradire, non significa che il rapporto sia finito e non significa che lui o lei sia sbagliato. Significa prenderti cura di te stessa in un modo che molte persone trovano liberatorio.
Perché il desiderio sessuale dei partner non sempre combacia
La ricerca è chiara: il 30-40% delle coppie affronta un divario di desiderio sessuale significativo. Non è anomalo. Non è sintomo di una relazione difettosa. È normale come avere orari del sonno diversi o preferenze alimentari diverse.
Le ragioni sono varie. Lo stress lavorativo drena il desiderio sessuale di molte persone più di qualsiasi altro fattore. La depressione e l'ansia sopprimento la libido. Certi farmaci, anche quelli comuni come gli antidepressivi, riducono drasticamente l'interesse per il sesso. Anche le differenze naturali di temperamento giocano un ruolo. Alcune persone semplicemente hanno un bisogno sessuale intrinsecamente più basso.
Ma ecco la parte che nessuno dice con chiarezza: questo non risolve il tuo bisogno sessuale. Se tu desideri il sesso e il tuo partner no, stai comunque davanti a un divario reale. Gestirlo è diverso da eliminarsi a vicenda, e qui entra in gioco il Lem.
Come il Lem mantiene il tuo piacere personale intatto
Usare il Lem da sola quando il partner non è interessato fa tre cose cruciali.
Prima cosa: mantiene il tuo corpo sessualmente vivo. Il piacere sessuale è una pratica. Quando la togli dalla tua relazione, il tuo corpo inizia a dimenticare come rispondere. I nervi clitoridei hanno bisogno di stimolazione per mantenere la sensibilità. La lubrificazione naturale diminuisce se non la usi regolarmente. La tua capacità di arrivare all'orgasmo si atrofizza. Questo è un fatto fisiologico, non romantico. Mantenere la tua sessualità attraverso il piacere solitario significa che quando e se il desiderio di coppia ritorna, il tuo corpo sarà pronto.
Seconda cosa: riduce la rabbia sessuale implicita. Quando rinunci completamente al sesso per conformarti al desiderio (o all'assenza di desiderio) del tuo partner, accumuli risentimento. Non lo fai volutamente, ma accade. Quella rabbia silenziosa entra in ogni conversazione. Corrode l'intimità emotiva in modi che il partner sente anche se non riesce a nominarla. Permetterti il piacere sessuale personale è la cosa più onesta che puoi fare per la relazione, non il contrario.
Terza cosa: crea uno spazio dove il desiderio sessuale non diventa il campo di battaglia principale. Quando stai bene sessualmente, non hai bisogno che il tuo partner risolva questo per te. Puoi avere conversazioni sulla intimità sessuale di coppia da un posto meno urgente, meno carico. Questo rende effettivamente più facile per il partner ascoltare.
Come il Lem integra il piacere quando il partner è presente ma non partecipa
Diversi coppia navigano questo in diversi modi. Alcuni partner sono completamente a disagio con l'idea e preferiscono che accada quando sono fuori. Questo è valido. Altri preferiscono di no sapere, il che è anche valido. Alcuni, invece, sono felici di essere nello stesso spazio mentre il partner usa il Lem, anche se non partecipano direttamente.
Se il tuo partner rientra in questa ultima categoria, il Lem offre una nuova forma di intimità. Non è il sesso di coppia tradizionale. È una versione più tranquilla, più solipsistica, e strangamente intima. Puoi essere accanto a loro mentre loro leggono o guardano la TV. Puoi invitarli semplicemente a stare nel tuo spazio intimo senza aspettative di loro partecipazione.
Alcuni partner scoprono che osservare il piacere del partner è un modo per loro di connettersi, anche senza desiderio sessuale proprio. Non è comune, ma non è raro. Se il tuo partner è curioso, puoi condividere l'esperienza in un modo che non richiede reciprocità sessuale.
Le conversazioni difficili che devi avere prima
Usare il Lem da sola quando il partner non è interessato al sesso insieme richiede onestà sia con te stessa che con lui o lei.
La conversazione numero uno è questa. "Questo non significa che penso che sei sessualmente sbagliato. Significa che ho bisogno del mio corpo per funzionare bene, e voglio che sia chiaro che questo non è una infedelta emotiva, è autogestion." La maggior parte dei partner trova sollievo quando sente questa frase. Toglie la vergogna dall'equazione. Trasforma il Lem da una minaccia implicita a uno strumento pratico.
La conversazione numero due è sul timing e lo spazio. Se vuoi usare il Lem quando il partner è a casa, sii chiara al riguardo. Dai loro il diritto di decidere se vogliono essere nello stesso spazio. Alcuni preferiscono di no. Quella preferenza deve essere rispettata. Se invece usi il Lem quando sono fuori, non devi dire nulla, ma molte persone scoprono che essere trasparenti riduce la segretezza e quindi il risentimento.
La conversazione numero tre è sulle aspettative future. "Riconosciamo che il tuo desiderio sessuale è basso in questo momento. Non so se cambierà. Voglio sapere se è okay per te che io mantenga la mia sessualità personale mentre aspettiamo di vedere come evolve questo." Questo crea spazio per il cambiamento senza illudere entrambi che sia una soluzione temporanea.
Cosa fare se il Lem crea più tensione, non meno
A volte, usare il Lem fa peggiorare le cose. Il partner si sente ancora più escluso. Inizia una conversazione più profonda su cosa significhi desiderare qualcosa che non vuole. Questo non è il Lem che fa male. È il divario di desiderio che diventa visibile, e a volte la visibilità è scomoda.
Se succede questo, prenditi una pausa dal Lem per qualche settimana. Invece, concentrati sulla conversazione. Chiedi al tuo partner cosa prova quando sente che hai usato il Lem. Ascolta senza difendere. Ci potrebbe essere una paura sottostante: paura di non essere abbastanza, paura di una disfunzione sessuale che non hanno nominato, paura che tu stia costruendo una vita sessuale senza di loro.
Queste paure meritano di essere esplorate da un terapista di coppia, non dal Lem. Se il divario di desiderio è profondo e persistente, questo è il momento di coinvolgere un professionista che possa aiutarvi entrambi a navigare cosa significhi per la vostra relazione.
Come il Lem mantiene l'identità sessuale durante la siccità emotiva
Un'altra realtà che nessuno articola bene: quando un partner non è interessato al sesso, è facile iniziare a credere che sei tu a non essere interessante. Che c'è qualcosa di sbagliato nel tuo corpo. Che la tua sessualità sia un peso, non un dono.
Usare il Lem regolarmente, soprattutto in momenti di divario di desiderio di coppia, è un atto di rifiuto di questa narrativa. È dire al tuo corpo: tu sei desiderabile. Tu sei degna di piacere. Il mio partner non può darti sesso, ma io posso. E tu meriti quello che mi do.
Questo non è egoismo. È sopravvivenza emotiva. È come il tuo corpo rimane connesso alla sua propria bellezza, al suo proprio valore, al di là della validazione esterna.
Quando dovresti considerare l'aiuto professionale
Usare il Lem quando il partner non è interessato è una soluzione personale per il piacere individuale. Ma se il divario di desiderio è così grande che voi due non siete nemmeno nella stessa camera emotiva, il Lem non può risolvere questo. Una conversazione onesta con uno psicoterapeuta o un consulente di coppia può aiutare a scoprire se il calo del desiderio del partner è temporaneo (legato allo stress, ai farmaci, alla depressione) o strutturale (incompatibilità sessuale di base). Questi sono risultati molto diversi, e meritano una risposta diversa.
Una relazione non muore perché un partner ha un desiderio sessuale basso. Muore perché entrambi hanno smesso di parlarne. Il Lem è una soluzione personale elegante. Ma è uno strumento, non una cura.
Domande frequenti
Come faccio a sentirmi meno sola quando uso il Lem e il mio partner non è interessato?
La solitudine sessuale è reale, e il Lem non la elimina. Quello che può fare è trasformarla da "mi sento sola perché nessuno mi vuole" a "mi sto prendendomi cura di me stessa in questo spazio di attesa." Se il divario di desiderio è cronico, considera di ampliare il tuo supporto. Alcune persone trovano comunità negli spazi online per le relazioni in cui il divario di desiderio è una lotta regolare. Non è infedeltà, è connessione con persone che capiscono.
Dovrei dire al mio partner che uso il Lem?
Depende dalla vostra dinamica e dalla sua capacità di ascoltare senza prendersela. Se pensi che dirgli accenderà una discussione che non siete pronti ad affrontare, no, non è necessario. Se pensi che sapere potrebbe dargli il permesso di rilassarsi (sapendo che il tuo bisogno sessuale non è completamente non soddisfatto), allora sì. Non c'è una risposta giusta universale qui. Conosci il tuo partner.
Che cosa succede se il mio partner scopre che sto usando il Lem e si sente tradito?
Questa è una opportunità per una conversazione più grande su cosa significhi il tradimento nella vostra relazione specifica. Per alcuni, usare il Lem è completamente tradimento. Per altri, no. Non tutti questi significati sono costruiti con buona logica. Alcuni vengono da paura, insicurezza o da come il sesso è stato insegnato loro. Se il tuo partner si sente tradito, va oltre il Lem. Vale la pena esplorare perché il tuo piacere sessuale personale è percepito come un tradimento del tuo impegno verso di lui.
Dovrei aspettare che il desiderio sessuale del mio partner ritorni prima di usare il Lem?
Non aspettare. Non sai quanto tempo ci vorrà. Potrebbe essere due mesi, potrebbe essere due anni. Nel frattempo, il tuo corpo rimane un aspetto importante di chi sei. Usare il Lem non preclude il ritorno del sesso di coppia. Crea lo spazio affinché accada dal posto di "io sono comunque sessualmente vivo" piuttosto che da "ho supposto il mio piacere per farmi adattare." Quest'ultimo è una fondazione terribile per il ritorno della intimità.
Il Lem potrebbe aiutare il mio partner a interessarsi di nuovo al sesso?
Per alcuni partner, vedere che sei sessualmente vivo e consenziente nel tuo proprio piacere crea attrazione. Non per tutti. Non usare il Lem come un meccanismo per eccitare il tuo partner. Usalo per te stessa. Se fa da catalizzatore per loro, è un bonus. Se non lo fa, non significa che hai fatto qualcosa di sbagliato.
Come faccio a mantenere la connessione emotiva con il mio partner quando la nostra vita sessuale è separata?
Focussa su altri tipi di intimità. Il sesso non è l'unica forma di connessione. Affetto fisico non sessuale, vulnerabilità emotiva, tempo condiviso significativo, umorismo, questi mantenere la relazione insieme. Il divario di desiderio può essere isolante se lo lasci diventare il solo problema di coppia. Prendi il Lem per quello che è. Usa lo spazio mentale che guadagni per approfondire gli altri aspetti della relazione.
Il tuo piacere rimane tuo
Quando il partner non è interessato al sesso e tu sì, sei davanti a una scelta imperfetta. Rinunci a una parte di te per conformarti alla loro mancanza di desiderio, oppure trovi un modo di mantenere vivo il tuo bisogno mentre costruisci una relazione intorno a questo divario.
Il Lem non è una soluzione a questo dilemma. È uno strumento all'interno di una soluzione molto più grande che richiede onestà, comunicazione difficile, e a volte il supporto di un professionista.
Ma ecco la parte che conta davvero. Il tuo corpo merita di sentirsi bene. Indipendentemente da quello che accade nella relazione. Indipendentemente da quello che il tuo partner vuole o non vuole. Indipendentemente da come la società ti dice che dovresti comportarti come una donna fedele. Tu meriti di sentirti desiderabile, viva, e sessualmente integra.
Il Lem è solo come dici di sì a te stessa.