Iniziamo dal punto più importante
Quando il clitoride non risponde, la prima cosa che molte persone pensano è: sono rotta. Non lo siete. Quello che sta succedendo è fisiologia, non un difetto. La sensibilità clitoridea cambia per motivi specifici, prevedibili, e soprattutto affrontabili.
Ho visto molte persone pensare che eccitarsi sia diventato impossibile. Poi scopriamo che non è impossibile. È solo diverso da quello che era prima. E una volta capito il "perché", di solito il "come" diventa molto più facile.
Cosa accade quando il clitoride diventa meno sensibile
Il clitoride è il tessuto più sensibile del corpo umano. Ha 8.000 terminazioni nervose concentrate in uno spazio minuscolo. È costruito per rispondere. Quindi quando non risponde, c'è sempre una ragione.
Le principali sono queste:
Stress cronico e cortisolo elevato. Lo stress non è una scusa romantica. È uno soppressore neurobiologico. Quando il corpo è in modalità lotta-o-fuggi, il sistema nervoso parasimpatico (il sistema dell'eccitazione) viene messo da parte. Se siete stressati da settimane o mesi, i vostri nervi clitoridei semplicemente non ricevono il segnale di accendersi.
Fluttuazioni ormonali. Dopo una lunga pausa sessuale, dopo il parto, durante certi momenti del ciclo mestruale, o semplicemente con l'età, gli ormoni cambiano il modo in cui i nervi rispondono. Non è una riduzione permanente della capacità. È uno spostamento temporaneo nella sensibilità basale.
Affaticamento dei nervi locali. Se avete usato molto il clitoride in un breve periodo, o se siete tornati al sesso dopo una lunga assenza e avete forzato troppo subito, i nervi locali possono diventare meno reattivi. È come un muscolo affaticato. Ha bisogno di riposo e di una graduale ri-stimolazione.
Intorpidimento da pressione diretta. Questo è sottovalutato. Stimolazione diretta, ripetuta e ad alta pressione sul glande clitorideo può effettivamente desensibilizzare temporaneamente i nervi. È il motivo per cui molte persone scoprono che i vibratori a suzione, come il Lem, funzionano meglio quando il tessuto è meno reattivo. La suzione stimola i nervi senza la pressione diretta che può causare intorpidimento.
Quando è fisiologia normale (non un problema)
Eccitate il clitoride ogni giorno per una settimana e diventerà meno sensibile. Non è disfunzione. È adattamento nervoso. Lo stesso motivo per cui una canzone che ascoltate ogni giorno smette di sembrarvi nuova: il vostro cervello sta filtrando l'input ripetuto.
Questo di solito si risolve in 2-3 giorni di riposo. Non di "non fare niente". Di stimolazione diversa, meno intensa, o nessuna stimolazione del clitoride per un po'. Poi torna.
Altra cosa normale: il clitoride diventa meno sensibile naturalmente intorno all'ovulazione in alcuni cicli mestruali. Questo è legato all'aumento di estrogeni. Non è un problema. È il vostro corpo che si prepara a cose diverse in quel momento del ciclo. La sensibilità di solito torna dopo.
Quando è il momento di cambiare approccio
Se il clitoride non sta rispondendo e avete eliminato stress, cambiato la frequenza di stimolazione, e vi avete dato riposo, allora il problema non è la capacità. È il metodo.
Molte persone, quando la sensibilità cala, aumentano l'intensità. È istintivo. È anche il modo più veloce per rendere le cose peggiori. Aumentare la pressione diretta quando il tessuto è già meno reattivo di solito causa intorpidimento ancora maggiore.
Ciò che funziona: iniziare più lentamente, con modelli di stimolazione più lievi, e dare al tessuto tempo di risvegliarsi. Il Lem è particolarmente utile qui perché la suzione non è pressione diretta. Stimola i nervi sottostanti senza forzare il tessuto superficiale a desensibilizzarsi ulteriormente. Molte persone scoprono che passando da un vibratore a pressione diretta al Lem, il clitoride "si riaccende" in una o due sedute.
Il ruolo della mente nel silenzio del clitoride
Ecco la parte che la maggior parte delle guide omette: il cervello controlla il 90% di quello che succede. Se siete preoccupati che il vostro corpo non funzioni, il vostro corpo non funzionerà. Anche se fisiologicamente potrebbe.
Ho visto persone con sensibilità clitoridea perfettamente normale che erano così convinte che qualcosa fosse sbagliato che il loro corpo non rispondeva per pura ansia. Poi, una volta che capivano che era normale, la risposta tornava in pochi giorni.
Questa non è una cosa mentale nel senso di "è tutto nella vostra testa". È una cosa neurologica reale. L'ansia attiva il sistema nervoso simpatico. Il sistema simpatico spegne l'eccitazione. È un circuito fisico, non un difetto di carattere.
Quello che aiuta: smettere di testare il clitoride per vedere se funziona. Smettere di praticare il sesso con l'obiettivo di dimostrare a voi stessi che potete rispondere. Questo sembra controintuitivo, ma è il modo più veloce. L'eccitazione senza scopo, solo per piacere senza pressione, spesso fa tornare la risposta in pochi giorni.
Cosa fare effettivamente oggi
Se state leggendo questo perché il vostro clitoride non sta rispondendo in questo momento, ecco l'ordine di priorità:
Primo: togliete la pressione di performare. Smettete di avere rapporti sessuali con l'obiettivo dell'orgasmo. Per una settimana. Questo è più difficile di quanto sembri. Scoprirete che togliere l'obiettivo di solito ripristina la risposta più velocemente che aggiungere qualcosa di nuovo.
Secondo: cambiate lo stimolo. Se state usando pressione diretta, passate a suzione. Se state usando alta intensità, iniziate con modelli 1 o 2. Se state usando il vibatore ogni volta, provate la stimolazione manuale o la suzione. La varietà richiede alle terminazioni nervose di adattarsi in tempo reale, spesso risvegliando la risposta.
Terzo: allungate il periodo di eccitazione. 5-10 minuti di gioco leggero, senza obiettivo, permettono ai nervi di iniziare a svegliarsi gradualmente. Molte persone scoprono che il clitoride inizia a rispondere 10 minuti dopo il tempo medio che aspettavano di sentire qualcosa.
Quarto: considerate il lubrificante. Tessuto meno sensibile spesso beneficia di una texture diversa. Lubrificante a base d'acqua, applicato generosamente, riduce l'attrito e permette al clitoride di essere stimolato dal movimento del tessuto circostante invece che dalla pressione diretta. È sottile. È importante.
Se avete provato tutto questo per 2 settimane e il clitoride è ancora completamente assente, è il momento di vedere uno specialista. A volte il problema è ormonale (bassi livelli di testosterone, bassi livelli di estrogeni). A volte è neurologico (neuropatia, effetti collaterali di farmaci). Entrambi sono affrontabili. Ma è meglio scoprirlo che indovinare.
Il vibratore al limone come strumento di ri-sensibilizzazione
Il Lem funziona particolarmente bene quando il clitoride è meno reattivo per una ragione semplice: la suzione stimola i nervi senza richiedere una risposta superficiale immediata.
Quando il tessuto è intorpidito, la suzione raggiunge gli strati più profondi della struttura clitoridea dove le terminazioni nervose sono meno affaticate. Man mano che usate il Lem nel corso di giorni o settimane, il tessuto superficiale si ri-sensibilizza. Molte persone scoprono che il clitoride inizia a rispondere ai modelli lievi 2-3 minuti dentro, quando potrebbe aver richiesto pressione estremamente intensa prima.
La chiave: iniziate con i modelli a bassa intensità (modelli 1-3). Non saltate a 4 o 5 perché il clitoride non è ancora reattivo. Questo è lo stesso errore che ha causato l'intorpidimento in primo luogo. Lasciate che il basso stimolo riaccenda la connessione, poi gradualmente potrete andare più in profondità.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole perché il clitoride diventi di nuovo sensibile dopo un periodo di non-reattività?
Dipende dalla causa. Se è intorpidimento da sovra-stimolazione, di solito 3-5 giorni di riposo o di stimolazione molto leggera ripristina la maggior parte della sensibilità. Se è stress cronico, potrebbe richiedere settimane mentre il vostro cortisolo diminuisce e il sistema parasimpatico si riaccende. Se è ormonale, potrebbe variare di mese in mese fino a quando gli ormoni si stabilizzano. Se continua oltre 3 settimane di riposo e di basso stimolo, vedete un medico.
Il clitoride può essere permanentemente desensibilizzato?
Molto raramente. I nervi si adattano continuamente. A meno che non ci sia una lesione fisica o nervosa effettiva, la reattività di solito ritorna. Il tempo che richiede varia. Ma "permanente" è una parola che le persone usano quando in realtà intendono "non è tornato in 2 settimane". Questo non è permanente. È pazienza.
Se il mio partner mi stimola e niente funziona, significa che non sono attratto a loro?
No. L'attrazione è una cosa. La capacità dei tuoi nervi di rispondere è un'altra. Molte persone in relazioni amorose hanno bassa reattività clitoridea per ragioni che non hanno niente a che fare con l'attrazione. Stress dal lavoro. Problemi di fiducia che non sono mai stati affrontati. Affaticamento. Distrazione. La mancanza di sensibilità al clitoride non è mai una dichiarazione sulla relazione. È una dichiarazione sulla vostra fisiologia in questo momento.
Il lubrificante rende il clitoride meno sensibile?
No. Il cattivo lubrificante (troppo denso, troppo viscoso) può ridurre la sensazione di stimolazione. Ma un lubrificante a base d'acqua di qualità, applicato leggermente, di solito aumenta la sensazione permettendo una stimolazione più morbida senza frizione scomoda. Se siete usati alla stimolazione secca, il lubrificante potrebbe sentirsi diverso inizialmente. Non è meno sensibile. È una trama diversa.
Posso usare il Lem se il mio clitoride è completamente intorpidito?
Sì, ma iniziate basso. I modelli 1 e 2 spesso funzionano meglio quando il tessuto è meno reattivo. Il Lem è stato progettato per stimolare senza richiedere una reattività immediata. Se anche i modelli bassi non creano sensazione dopo 5 minuti di utilizzo, il problema probabilmente non è la mancanza di stimolo. È qualcosa di fisiologico che richiede tempo. Continuate il modello 1 per 2-3 minuti ogni giorno. Spesso la risposta ritorna gradualmente piuttosto che tutto in una volta.
È normale che il clitoride risponda un giorno e non il prossimo?
Completamente normale. Gli ormoni fluttuano. Lo stress varia. Il sonno cambia. La reattività è sintonizzata su tutto questo. Un giorno potrebbe sentire molto, il giorno successivo quasi niente. Se il modello è "molto il primo giorno di ciclo, niente il terzo", è ormonale e completamente prevedibile. Se è "assolutamente casuale, nessun modello", potrebbe essere stress o affaticamento nervoso. Se è "mai", vedete uno specialista.
Riprendere la connessione è una questione di fisiologia e pazienza
Il vostro clitoride non è rotto. È adattato a qualcosa. Cambiare ciò a cui è adattato significa cambiare l'input, la frequenza e l'intensità dello stimolo. Di solito richiede una o due settimane, non mesi. Ma richiede pazienza con se stessi e buon senso nel non farsi prendere dal panico e aumentare l'intensità. Iniziate basso. Rimanete coerenti. Lasciate che la sensazione ritorni al suo ritmo. Funziona quasi sempre.
Se avete domande o volete discutere di quello che state sperimentando, contattate Hello Nancy. Sono qui per aiutarvi a capire quello che sta succedendo.